Technika moderního nordic walking vychází z přirozené chůze, chodíme a ose, dbáme na rozsahy, kompenzujeme špatné stereotypní vzorce pohybu…
Chodíme v ose, v aktívnom postoji, kompenzujeme rôzne disbalancie, sedavé zamestnanie, šport atď., máme velký rozsah vzadu, čím inhibujeme prsné svaly a uľavujeme svalom chrbta, ktoré sú preťažené každodenným stereotypom, 
činnost srdca, elasticita ciev, zlepšuje sa metabolizmus…pohyb vonku kladne pôsobí na psychiku atď. atď.
