Pilates mi učaroval, učí vnímat tělo jako propojený systém, kde má každý pohyb svůj účel. Od roku 2025 jsem instruktorkou této cvičební metody.
Pilates je metoda zaměřená na posílení středu těla, zlepšení držení těla, flexibility a celkové kontroly nad pohybem. Spojuje prvky jógy, fyzioterapie a klasického tělesného tréninku.
Co je na pilates skvělé?
- Zpevňuje hluboké svaly
- Zlepšuje rovnováhu a koordinaci
- Podporuje správné držení těla
- Zklidňuje mysl
